YOGA
A l'aide des différents piliers du yoga, asana (postures), pranayama (respiration), mantra, méditation, la séance vise à faire circuler l'énergie dans le corps, à apaiser le mental, à gagner en souplesse et force du corps et se relier à soi-même.
Chaque mouvement est associé au souffle, le Yoga Vinyasa que je propose est comme une véritable méditation en mouvement.
Dans ce cours, je mélange le Hatha Yoga où les postures sont tenues quelques respirations et le Yoga Vinyasa doux. C'est une séance accessible aux débutants sans problème de mobilité.
YOGA VINYASA
Je propose une pratique de Yoga Vinyasa, plus soutenue où les postures sont enchaînées sous forme de flow de manière fluide et plus dynamique pour travailler plus en profondeur les muscles, le gainage, la souplesse et le cardio.
YOGA DOUX
Séance de yoga tout en douceur pour déverrouiller le corps, reprendre du mouvement et gagner en souplesse et fluidité des articulations.
YIN YOGA SONORE
Séance où l'on pratique des postures de yoga douces au sol, mais tenues plusieurs minutes pour aller chercher un étirement en profondeur, un lâcher prise des muscles et du mental. Pendant chaque posture vous embarquez dans un voyage sonore au son d'instruments pour soutenir le relâchement.
Le Yin Yoga sonore se marie très bien après une séance de Yoga ou Fly Yoga, pour l'équilibre du Yin et du Yang.
TOUTES LES SÉANCES SONT RÉSERVÉES AUX FEMMES