L’art du retour à soi
Je vous accueille dans un lieu ressourçant, doux et apaisant, où le mouvement et le souffle ouvrent un chemin vers l’harmonie.
Un moment privilégié pour ralentir, respirer et se reconnecter à soi.
Les séances se déroulent en petits groupes afin de préserver un espace bienveillant et intimiste. Tout le matériel est mis à disposition pour votre confort.
Ma pratique est dédiée au yoga de la femme et à l’accompagnement de la maternité. Les séances sont exclusivement réservées aux femmes. Un espace pour explorer l’énergie féminine : douceur, ancrage et retour à soi.
A travers mes différentes formations, (yoga vinyasa, fly yoga, sonothérapie, méthode de Gasquet, pré et postnatal, yin yoga, kundalini) je vous propose des séances sur mesure, respectueuse du corps de chacune pour cultiver force, souplesse, calme et légèreté.
FLY YOGA
Le Fly Yoga est une méthode qui allie le yoga et l’aérien en utilisant un hamac. Le hamac apporte beaucoup de douceur dans les postures en accompagnant le mouvement et en créant un petit cocon.
Cette bulle nous permet de déconnecter le mental avec l’apesanteur et le bercement créé par le hamac, de gagner souplesse toute en délicatesse et de renouer avec notre âme d’enfant grâce l’aspect ludique de l’aérien. Un véritable lâcher prise tout en prenant soin de son corps.
Accessible aux débutantes sans problème de mobilité importante.
YOGA VINYASA
À l’aide des différents piliers du yoga, postures, respiration, mantra, méditation, la séance vise à faire circuler l’énergie dans le corps, à apaiser le mental, à gagner en souplesse et renforcer le corps.
Je propose une pratique de Yoga Vinyasa soutenue où chaque mouvement est associé au souffle. Les postures sont enchaînées sous forme de flow de manière fluide et plus dynamique pour travailler plus en profondeur les muscles, le gainage, la souplesse et le cardio.
C’est une séance dynamique accessible aux débutantes sans problème de mobilité important.
YIN & VOYAGE SONORE
Une séance alliant la douceur du yin yoga à la profondeur du voyage sonore.
Elle débute par des postures lentes et tenues au sol, favorisant relâchement, souplesse et apaisement du mental.
Elle se prolonge par un long temps de relaxation, guidé par une méditation et les vibrations d’instruments ancestraux (bols, tambour, carillons…), pour un lâcher-prise profond.
Les séances évoluent au rythme des saisons et des énergies du moment, incluant respiration et mantras pour un véritable voyage intérieur.
Idéale pour apaiser le système nerveux, relancer l’énergie et retrouver calme, légèreté et ancrage.
YOGA PRÉ & POST NATAL
J’accompagne la femme enceinte et en post-partum à travers des séances sur mesure, mêlant yoga doux, méthode de Gasquet, fly yoga, respiration, relaxation sonore et chant prénatal.
En prénatal, les séances soulagent les tensions, nourrissent le lien avec bébé et préparent le corps à l’accouchement.
En postnatal, le yoga soutient la récupération, apaise le mental et accompagne la reconstruction du corps en douceur. La pratique, centrée sur le souffle et des mouvements progressifs, s’adapte à chaque femme. Bébé est bienvenu.
Séances individuelles, en petit groupe ou en duo sur demande. Je vous invite également à découvrir l’espace Maternité enchantée pour prolonger l’accompagnement.
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Yoga Vinyasa
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Fly Yoga
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Yin Voyage Sonore
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